Добро пожаловать! Если вы чувствуете постоянное внутреннее напряжение из-за чувства вины, грусти, обиды, гнева, раздражения или стеснительности, я помогу вам разобраться в своих эмоциях и научиться справляться с ними.
Чувство вины: Постоянные мысли о прошлых ошибках, переживания по поводу того, что могли бы поступить иначе, и чувство ответственности за чужие действия или обстоятельства.
Грусть и обида: Тоска по тому, что было потеряно, горечь от того, что не получилось достичь, и чувство обиды на других за их поведение или отношение.
Гнев и раздражение: Частые вспышки ярости и раздражения, трудности с контролем своих эмоций, когда маленькие вещи могут выбить вас из колеи и привести к конфликтам.
Стеснительность и неуверенность: Сложности с самовыражением, чувство неуверенности в себе, страх перед осуждением или отказом, страх быть отвергнутым.
Изоляция: Проблемы в отношениях с другими людьми из-за того, что эмоции начинают управлять вами, а не наоборот.
Проблемы с самопринятием: Чувство, что вы не можете принять себя такими, какие вы есть, из-за постоянных внутренних переживаний.
Мы будем работать над тем, чтобы:
Освободиться от чувства вины: Мы исследуем ваши переживания и определим, что стоит за этим чувством. Через работу с когнитивно-поведенческой терапией, вы сможете научиться прощать себя и отпускать прошлое.
Преодолеть грусть и обиду: Мы научимся эффективно обрабатывать переживания, связанные с потерями и несправедливостью, а также научимся отпускать обиду, чтобы вы могли двигаться вперед.
Контролировать гнев и раздражение: Мы будем работать с методами расслабления, дыхательными техниками и когнитивной реструктуризацией, чтобы вы научились справляться с яростью и раздражением, не позволив им разрушать ваши отношения.
Преодолеть стеснительность и неуверенность: Мы создадим уверенность в себе, обучая вас здоровым механизмам самовыражения и уменьшению страха перед осуждением.
Улучшить самооценку и принятие себя: Мы научимся любить и принимать себя, понимать свои эмоции и осознавать, что они — это естественная часть нашего опыта.
Справляться с эмоциями в отношениях: Мы научим вас эффективным способам выражения своих эмоций, чтобы вы могли строить более гармоничные отношения с близкими людьми.
С помощью этих методов вы сможете вернуть контроль над своими эмоциями и наладить внутренний баланс.
С 2008 года я помогаю людям справляться с эмоциями, связанными с виной, грустью, обидой, гневом и другими переживаниями. Мой опыт позволяет предложить вам эффективные методы работы с эмоциями и восстановлением душевного равновесия.
Я являюсь докторантом психологии с специализацией в клинической психологии, и за годы работы я помогала многим людям преодолеть свои эмоциональные трудности и вернуть внутренний баланс.
работа с фобиями, тревожными состояниями и эмоциональными переживаниями
помощь в преодолении негативных эмоций, таких как вина, гнев и обида
обучение методам эмоционального самоуправления и восстановление внутренней гармонии
поддержка в любое время и в удобном месте, чтобы вы могли работать над собой, даже если не можете прийти лично
знакомство с вами, анализ ваших переживаний и эмоциональных трудностей
выявление корня ваших эмоций и понимание, что именно вызывает у вас чувство вины, грусти или раздражения
составление стратегии работы с эмоциями и повышение эмоционального интеллекта
применение методов когнитивно-поведенческой терапии и дыхательных упражнений для контроля эмоций
уверенность в том, что вы научились управлять своими эмоциями и вернулись к гармоничной жизни
Запишитесь на консультацию и начнем работать вместе над вашими целями и вызовами.
Чем быстрее вы начнете работать с собой, тем быстрее сможете вернуться к гармонии и внутреннему покою.