Многие люди стремятся преуспеть в том или ином ремесле, добиться успехов в бизнесе, построить счастливую семью.
Но даже сейчас не все понимают, что успешность в жизни напрямую зависит от психологического настроя человека. Основными двигателями в любой деятельности являются энтузиазм и уверенность в собственных силах. Но если первое проявляется у всех при искренней заинтересованности, то уверенность не рождается сама собой. Более того, самооценка и уверенность в собственных силах закладываются в детском возрасте.
В своей практике я не раз сталкивалась с ситуациями, когда человек не может добиться целей из-за неправильной установки, которая ему была заложена в детстве. Распространенная ошибка многих родителей в том, что они не поощряют своих детей идти против системы и отклоняться от привычного им курса. Они закладывают определенную установку:
- Закончить школу с отличием
- Получить хорошее высшее образование
- Устроиться на хорошую работу с перспективой роста
- Добиваться повышения и с низов подниматься по карьерной лестнице
Для многих это будет идеальным вариантом развития событий. Более того, такая установка хорошо себя зарекомендовала и подойдет для большинства людей.
Но это может стать и камнем преткновения. Например, вы ощущаете в себе силы и обладаете энтузиазмом для свершения великих дел. Но вам не хватает уверенности сделать первый шаг. Все потому, что родители не поощряли и даже журили вас за самостоятельное принятие решений, идущих вразрез с их восприятием.
Людям с низкой самооценкой и слабой уверенностью в собственных силах нужен локомотив, который будет толкать их по жизни. Хорошо, когда на жизненном пути встречается такой человек. Это может быть супруга, хороший друг или начальник, который увидит в вас перспективу. Но ждать «чуда» не стоит, и, рано или поздно, вам придется самостоятельно принимать решения и идти против системы. Для этого нужно подготовиться морально и развивать в себе чувство уверенности.
Сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. И в этой статье я поделюсь некоторыми техниками, которые обязательно вам помогут.
Все начинается с малого
- Прежде чем идти на прорыв и совершать великие дела, необходимо подготовить свою уверенность к будущим испытаниям. Иначе существует риск не выдержать испытания неудачами и сомнениями.
Это чревато развитием апатии, лени и прокрастинации. - Уверенность — как снежный ком – становится больше с каждым удачным действием, с каждой победой. Поэтому набирать массу лучше с обыденных вещей.
- Ранний подъем в одно и то же время в течении несколько недель или месяцев выработает полезную привычку и добавит уверенность в собственной дисциплине.
После этого можно добавить еще одно или два действия на каждый день. Например, обедать в одно и то же время или чистить зубы не один, а два раза в день, выделять на чтение 30 минут ежедневно или начать бегать по утрам, независимо от погоды. Когда ощущение дисциплины окрепнет, необходимо переходить непосредственно к победам.
Малые достижения – фундамент для уверенности в себе
Справляться с ежедневными простыми делами может каждый. Они не повышают предел возможностей. Среди этого вороха всегда есть одна самая сложная задача. Вот за нее и надо хвататься.
На ней и будет проходить тренировка внутренней силы. Подобная задача должна выполняться первой в текущем дне. Чтобы не дать шанса сомнениям и неуверенности захватить управление, необходимо сразу браться за дела и не отступать до победного.
Ежедневно, доводя сложные задачи до конца, будет расти чувство гордости за себя. Появится уверенность в своих возможностях, и последующие дела покажутся очень простыми.
Дисциплина поможет не бросать сложные задачи на полпути. Даже если энтузиазм или мотивация ослабеют, чувство долга не даст опустить руки. Именно поэтому я рекомендую начинать всегда с малого и морально подготавливаться к укреплению личности.
Уверенность не терпит простоя
Со временем ваша психика окрепнет, а уверенность в собственных силах начнет расти в геометрической прогрессии. Вам покажется, что вы достигли многого и вашей самооценке ничто не угрожает. Остановиться в этот момент – большая ошибка.
Накопленный ком достижений постепенно расширяет психологические границы, и ежедневные задачи больше не стимулируют уверенность в себе.
Но уверенность в себе растет только когда человек выходит за пределы своей зоны комфорта, учится чему-то новому и переступает через «не могу».
Именно в этот момент необходимо начинать искать новые вызовы. Чтобы это было разумно и полезно, следует остановиться на минутку. Очень внимательно и честно понять, в чем именно не хватает уверенности на данный момент.
Для кого-то это может быть отстаивание своего мнения, переезд в другой город, смена места работы, спор с начальством, общение с незнакомым человеком, знакомство с новой девушкой и многое другое.
На данном этапе не существует обходных путей. Психика человека укрепляется именно в том направлении, в котором он движется. Не надо ходить вокруг, важно взять накопленную уверенность как основу и начать штурмовать новые горизонты. Ведь в новом направлении вы будете «новичком». Вы хороши только на своем поле. Но как только вы выйдете из зоны комфорта, на чужое поле, вы увидите, как ваша уверенность в себе постепенно начинает растворяться. Однако прошлые достижения не дадут вам опустить руки.
- Раз за разом, повторяя некомфортное действие, вы будете прокачивать и внутреннюю силу, и стрессоустойчивость. Рамки зоны комфорта обязательно станут еще шире.
Таким образом, каждая попытка выполнить задачу, на которую необходимо усилие воли, укрепляет ваше психологическое состояние. Но следует помнить, что сомнения будут всегда. Нельзя дарить им свое время! Нужно действовать.
И все те установки, которые были заложены вам в детстве, будут рушиться под натиском новых достижений. Именно это разрушает оковы низкой самооценки и открывает новые горизонты.
Комментариев пока нет. Будьте первым!